Nemogoče je nekomunicirati. Veliko stresa nam povzročajo odnosi, pa naj bo to na delovnem mestu ali doma. Medsebojni odnosi so vedno potencialni vir stresa. Kako lahko vsakodnevno komunikacijo naredimo manj stresno in si posledično izboljšamo kvaliteto odnosov na delovnem mestu in v privatnem življenju? Preprosto. Dovolj je, da zavestno opazujemo svoje komunikacijske vzorce in navade, ter prepoznamo, katere od njih vplivajo na naše odnose izpolnjujoče, jim vlivajo rast, napredek in sodelovanje, katere pa so tiste, ki vnašajo v naš odnose razdor in stres.
Danes vam bom v kratkem seminarju predstavila 15 najbolj pogostih nekonstruktivnih komunikacijskih navad, ki se jih za manj stresno življenje in boljše odnose splača ozavestiti in se jih naučiti ustavljati. In da ne boste mislili, vsi jih imamo- te vzorce in navade namreč- eni več, drugi manj, pomembno je le, da se jih naučimo prepoznati in jih za manj stresno komunikacijo ter boljše odnose zavestno ustavljati.
Vsebina tečaja
1. NESTRESNA KOMUNIKACIJA- Odpravimo stres iz medsebojnih odnosov
2. OZAVEŠČANJE IN USTAVLJANJE
-NEKONSTRUKTIVNIH KOMUNIKACIJSKIH NAVAD
-JAZ IMAM PRAV
– PRISTAVLJANJE SVOJEGA LONČKA- izkazovanje lastne pameti
-PRESOJANJE IN OBSOJANJE
-NEPOSLUŠANJE
-ČUSTVENA NESTANOVITNOST
-DESTRUKTIVNI KOMENTARJI
-NEGATIVNOST ali »Naj ti razložim zakaj se to ne da«
-PRIKRIVANJE INFORMACIJ V KOMUNIKACIJI
-NAGRAJEVANJE PRILIZOVANJA
-IZGOVARJANJE IN PRELAGANJE ODOVORNOSTI
-PREVZEMANJE ZASLUG, KI SI JIH JE ZASLUŽIMO
-OKLEPANJE PRETEKLOSTI
-NE IZRAŽAMO HVALEŽNOSTI
-KAZNOVANJE GLASNIKA
-OBRAMBNA/NAPADALNA KOMUNIKACIJA
Nestresna komunikacija
Da, medsebojni odnosi, tako doma kot na delovnem mestu, so vedno potencialni vir stresa. Strpnost in vzajemno spoštovanje, ter ukinjanje nekonstruktivnih komunikacijskih navad, so pot do bolj zadovoljivih in izpolnjujočih odnosov. Doma smo srečnejši, na delovnem mestu pa zavestno ustavljanje nekonstruktivnih komunikacijskih navad vodi do lastnega zadovoljstva ter manj stresnega življenja na delovnih mestih.
Ali nekonstruktivni komunikacijski vzorci značilni samo za nekatere, tako imenovane »težavne« ljudi?
Komunikacijske vzorce, ki vplivajo razdiralno na medsebojne odnose, imamo vsi. Določeni so pri nekaterih bolj izraženi, nekateri manj, stopnja in vrsta izraženosti je v veliki meri odvisna od tipa osebnosti in okolja, v katerem smo odraščali. Zato bi torej lahko rekli, da je lahko vsak kdaj »težaven« za nekoga, ker je poleg tipa osebnosti in okolja komunikacija odvisna še od vrste odnosa in vloge posameznika v njem.
Ne. Pa čeprav se nam vedno nekako zdi, da je partner, otrok, prijatelj, znanec, sorodnik, sodelavec tisti, ki bi moral spremeniti način komunikacije, se moramo zavedati dejstva, da lahko nekonstruktivne komunikacijske vzorce ozavestimo, ustavljamo in spreminjamo le pri samemu sebi. S spremembo pri sebi pa seveda vplivamo s tem tudi na partnerja, otroka, prijatelja, sodelavca. Ko ozavestimo spremembo v komunikaciji pri sebi, je tudi sprememba pri sogovorniku neizbežna, saj celoten komunikacijski sistem deluje kot mehanizem kolesja v uri- premik enega kolesca sproži spremembo v odnosu in v celotnem sistemu.
NESTRESNE MISLI - Kako obvladovati stresne misli in se izogniti miselnim izkrivljanjem?
Dodajte vašo oceno.
Za oceno tečaja morate biti prijavljeni prijava
Povezani tečaji
Pametni telefoni
Zdravje
Zdravje